Transformative Atmung am 1. März 16-18 Uhr
Nimm dir Zeit, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir selbst anzukommen. Durch bewusstes Atmen darf sich lösen, was festgehalten wurde, und es entsteht Raum für Klarheit, Ruhe und neue Energie. In einem geschützten, liebevoll gehaltenen Rahmen wirst du sanft durch diese innere Reise begleitet – zurück zu mehr Verbindung, Vertrauen und innerem Gleichgewicht.
📅 Sonntag, 1. März 2026
🕓 16:00 – 18:00 Uhr
📍 Head Quarter Airnergy, Hennef
💳 Ticketpreis: 25.‒ EUR
Warum diese Atemsession
Tauche ein in einen Raum, in dem du den Lärm des Alltags hinter dir lassen und wieder bei dir selbst ankommen kannst. Durch bewusstes, verbundenes Atmen beginnt sich zu lösen, was vielleicht schon lange in dir festgehalten wird – körperlich, emotional und mental.
Transformative Atmung kann dir helfen, Spannungen abzubauen, emotionale Blockaden sanft zu lösen und Zugang zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zu finden. Viele Menschen erleben während der Session ein tiefes Loslassen, ein Gefühl von Weite oder neue Einsichten über sich selbst.
In einem sicheren und achtsam gehaltenen Raum wirst du Schritt für Schritt begleitet. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf deine eigene innere Reise einzulassen.
Diese Session ist eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und dich wieder tiefer mit dir selbst zu verbinden.
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Transformative Atemsession · Hennef
25.‒ EUR
Sichere dir deinen Platz für die geführte Breathwork-Session am 1. März in Hennef.
Die Plätze sind begrenzt, um einen geschützten und persönlichen Raum zu ermöglichen.
- Geführte transformative Atemreise
- Sicherer, gehaltener Raum
- Tiefe Entspannung & emotionale Klärung
Begrenzte Plätze
Teilnehmerstimmen
Was Teilnehmer nach der Atemsession berichten
Viele Teilnehmer berichten von tiefem Loslassen, innerer Ruhe und neuer Klarheit bereits nach einer einzigen Session. Jede Erfahrung ist individuell – doch fast alle beschreiben ein Gefühl von mehr Verbindung zu sich selbst.
Elsa
Strongman Frank
Ben
Resi
Dein Atem – der Schlüssel zu deiner inneren Balance
Während der Atemsession erhältst du die Möglichkeit, deinem eigenen Atem bewusst zu begegnen und feiner wahrzunehmen, was in dir geschieht. Unser Ziel ist es, dir nicht nur eine Erfahrung zu ermöglichen, sondern dich auch dabei zu unterstützen, deinen Atem als Werkzeug für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstregulation zu verstehen.
Viele Teilnehmer entdecken dabei neue Zugänge zu ihrem Körper, lösen unbewusste Spannungen und fühlen sich danach geerdeter, ruhiger und verbundener.
Was dich erwartet
In dieser Session wirst du durch eine verbundene Atemreise geführt, die dir hilft, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich wieder tiefer mit dir selbst zu verbinden. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf deinen Atem und dein inneres Erleben einzulassen.
✅ Geführte Atemreise
Du wirst Schritt für Schritt durch verbundenes Atmen geführt – sicher, klar und in deinem Tempo.
✅ Musik & sicherer Raum
Ein achtsam gehaltener Gruppenraum mit Musik unterstützt dich beim Loslassen und Ankommen.
✅ Integration danach
Wir schließen die Session sanft ab, damit du das Erlebte beruhigt integrieren kannst.
Ablauf der Session
Ankommen & Einführung
Zu Beginn hast du Zeit, in Ruhe anzukommen und dich auf die Session einzustimmen. Du erhältst eine kurze Einführung in die Atemtechnik, den Ablauf und wichtige Hinweise, damit du dich während der gesamten Erfahrung sicher und gut begleitet fühlst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Atemreise (geführt + Musik)
Du wirst durch eine verbundene Atemreise geführt, begleitet von Musik und klarer Anleitung. Während dieser Phase kannst du tiefer in dein inneres Erleben eintauchen, Spannungen loslassen und dich stärker mit deinem Körper und deinem Atem verbinden. Jeder erlebt diese Phase auf seine eigene Weise und in seinem eigenen Tempo.
Integration & Nachspüren
Nach der Atemreise nehmen wir uns bewusst Zeit, damit sich dein System beruhigen und das Erlebte integrieren kann. Du kannst nachspüren, was sich verändert hat, zur Ruhe kommen und wieder vollständig im Hier und Jetzt ankommen. Diese Phase unterstützt dich dabei, die Erfahrung nachhaltig in deinen Alltag mitzunehmen.
Für wen die Session geeignet ist
🌟 Für dich, wenn du…
- Stress und innere Spannung lösen willst
- mehr Klarheit und Ruhe suchst
- dich wieder tiefer spüren möchtest
- auch ohne Vorerfahrung starten willst
⚠️ Bitte Rücksprache bei…
- Schwangerschaft
- schweren Herz-/Atem-Erkrankungen
- schweren psychiatrischen Erkrankungen
Ich bin Rolf – Breathwork Facilitator & NRR Ausbilder
Ich begleite Menschen durch transformierende Atemprozesse, die helfen können, innere Spannungen zu lösen, emotionale Klarheit zu gewinnen und wieder tiefer mit sich selbst in Verbindung zu kommen.
Diese Atemsession ist Teil der Ausbildung in Transformativer Atmung. Du wirst daher nicht nur von mir begleitet, sondern auch von ausgebildeten Breathwork-Coaches, die im Rahmen ihrer professionellen Ausbildung praktische Erfahrung sammeln und dich achtsam unterstützen. So entsteht ein besonders sicherer, gehaltener und präsenter Raum für deine Erfahrung.
Seit vielen Jahren arbeite ich mit der Kraft des Atems und habe zahlreiche Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und Selbstregulation begleitet.
Bekannt aus:
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um die Atemsession. Wenn etwas unklar bleibt, kannst du dich jederzeit bei uns melden.
Brauche ich Erfahrung?
Nein. Du wirst Schritt für Schritt durch die gesamte Session geführt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, dich auf deinen Atem und dein inneres Erleben einzulassen.
Was mitbringen?
Bitte bringe bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Außerdem empfehlen wir dir, eine Flasche Wasser mitzubringen.
Wir bitten dich, deine eigene Yoga-Matte mitzubringen. Solltest du keine haben, gib uns bitte kurz Rückmeldung, damit wir eine für dich organisieren können.
Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich ein Kissen und eine Decke mitbringen, damit du es während der Session besonders bequem und warm hast.
Wie intensiv?
Die Erfahrung kann körperlich und emotional spürbar sein, gleichzeitig bestimmst du jederzeit dein eigenes Tempo. Du wirst während der gesamten Session achtsam begleitet und kannst dich jederzeit anpassen oder pausieren.
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